Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, die keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck kennt. Im Pilates Training werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und unser Körperzentrum gekräftigt. Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da alle Bewegungen sehr bewußt und mit einer großen Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt werden, Stresssituationen können besser bewältigt werden, das Selbstbewußtsein wird gestärkt. Durch eine besondere Atemtechnik werden die Lungen gekräftigt und das Blut mit Sauerstoff angereichert. Regelmäßiges Training verbessert die Haltung, die Bewegungs- koordination, stärkt Haltemuskeln am Rücken, macht die Muskeln flexibler und die Gelenke beweglicher. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung.

Übungsleiter

Marlene Lender

info@tus-bingen-buedesheim.de


Trainingzeiten:

 

Di 18:00 - 19:00 Uhr

Di 19:00 - 20:00 Uhr

Do 11:00 - 12:00 Uhr

TuS Turnhalle (Lena Eckert Halle)


Ludwig-Jahn-Straße 4

55411 Bingen-Büdesheim

 

06721/44854

Mo. 09.30 - 12.00

Mi 18.00 - 19.30